Conférence sur l’anxiété de performance et la santé mentale

Vendredi dernier, notre établissement a eu le plaisir d’accueillir une conférence sur l’anxiété de performance et la santé mentale, spécialement ciblée pour les parents d’élèves du collège et du lycée, un public particulièrement sensible à cette problématique. Animée par Joëlle Najm, notre psychologue scolaire dédiée au secondaire, cette rencontre a permis de mieux comprendre les défis auxquels sont confrontés nos jeunes en matière de gestion du stress lié aux performances scolaires.

Joëlle Najm a partagé ses idées et stratégies pour aider les élèves à gérer leur anxiété et favoriser leur réussite académique. Environ une trentaine de parents ont participé, témoignant de l’intérêt et de l’engagement de notre communauté dans le soutien de nos élèves. Grâce à des échanges enrichissants et des conseils pratiques, cette conférence a offert des clés pour aider les parents à accompagner leurs enfants dans leur parcours scolaire en toute sérénité.

Les sujets abordés comprenaient :

1. Définition de l’anxiété de performance scolaire  
2. Comment l’anxiété se manifeste dans le cerveau  
3. La zone optimale de stress  
4. Les symptômes de l’anxiété de performance (physiques, émotionnels et cognitifs)  
5. Les éléments déclencheurs de l’anxiété de performance  
6. L’impact sur la santé mentale de l’élève  
7. Comment aider ? Que faire et ne pas faire en tant que parents  

Nous sommes très heureux d’avoir pu organiser cette conférence et nous espérons qu’elle a aidé les parents et les élèves à mieux comprendre l’anxiété de performance. Nous tenons à remercier Joëlle Najm pour sa présentation instructive et les parents et les élèves pour leur participation.

Voici quelques conseils supplémentaires pour gérer l’anxiété de performance :

• Créez un environnement familial favorable où l’erreur est acceptée : mentalité de croissance.  
• Cultivez une attitude positive non axée sur les résultats.  
• Soulignez l’importance de l’autocompassion.  
• Promouvoir un équilibre : l’importance d’un équilibre entre les études et les moments de détente.  
• Encouragez les activités relaxantes pour éviter une focalisation excessive sur le stress de l’examen.  
• Enseignez des techniques de respiration et de relaxation.  
• Les critiques, les commentaires négatifs et les comparaisons doivent être évités.  

Si vous ou votre enfant souffrez d’anxiété de performance, n’hésitez pas à demander l’aide d’un professionnel de la santé mentale. Il existe de nombreuses ressources disponibles pour vous aider à gérer l’anxiété et à réussir vos études.