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Anxiété de performance scolaire et impact sur la santé mentale

Anxiété de performance scolaire et impact sur la santé mentale

Le Lycée Français Jean Mermoz a récemment organisé un atelier dirigé par notre psychologue scolaire du secondaire, axé sur l'anxiété de performance scolaire et son influence sur le bien-être mental de nos élèves. Cette session a mis en lumière les multiples facettes de cette préoccupation courante.

Au cours de l'atelier, diverses manifestations de l'anxiété de performance, telles que les troubles du sommeil, la procrastination, et la tendance à éviter certaines situations, ont été explorées. Nous avons également discuté des facteurs sous-jacents à cette anxiété, comme la crainte de l'échec, les attentes élevées, la comparaison sociale, et le perfectionnisme.

Un moment clé de cet atelier a été le partage de stratégies concrètes que les parents peuvent adopter pour soutenir leurs enfants. Parmi celles-ci, nous avons souligné l'importance de reconnaître et de valider les émotions de l'enfant, d'établir des attentes réalistes, de renforcer la confiance en soi, de développer des compétences de gestion du stress, et de créer un environnement familial positif.

De plus, des techniques spécifiques ont été proposées pour aider les élèves à se préparer efficacement aux examens, en mettant l'accent sur des méthodes d'étude éprouvées pour aborder les épreuves avec assurance.

Enfin, une attention particulière a été portée aux distorsions cognitives, soulignant leur impact négatif sur la confiance en soi, les performances, l'humeur et le comportement.

L'anxiété de performance n'est pas un phénomène anodin; elle peut conduire à un stress chronique, des troubles anxieux, voire la dépression. Il est donc essentiel de détecter les signes précurseurs, d'y être attentif et d'agir en conséquence pour soutenir et guider nos enfants à travers ces défis.

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